Egy ilyen test eléréséhez milyen étrendem legyen?
2012. aug. 22. 11:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A videóban lévő barátunknak szálkás izomzata van, amihez először tömeget kell növelni (izomtömegnövelés), amivel azonban elkerülhetetlen módon jön fel valamennyi zsír is. Tömegnövelés után pedig lediétázhatod, úgymond akkor szálkásítasz.
Szóval tömegnövelő étrend: Legyen meg a napi 2-2,5 gramm fehérje(testsúlykilogramm, és 5-6 gramm szénhidrát/tskg.
Body.builder-en találsz mintaétrendeket, ebből is válogathatsz, vagy összeállíthatod a sajátodat.
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszod!
Szerinted hány kg-ig kellene elmenni tömegelésnél? Meg átlagosan hány kg megy le szálkásításkor?
2012. aug. 22. 13:33
3/5 anonim válasza:
válasza:Látatlanban, adatok nélkül ez így nem megy. Nemtudom a jelenlegi testsúlyod, alkatod, magasságod, könnyen, nehezen hízó vagy-e, ilyesmi.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:szálkásan a legjobb amit elérhetsz naturálba persze az testmagasság -100cm.1-2kg plussz minusz lehet
5/5 anonim válasza:
válasza:szerintem ez a gyerek nem több 75-76kilónál,menj el 81-82ig ha még nem vagy annyi,de ezt neked kell tudnod te látod magadon
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!