Ehhez hasonló test eléréséhez kb. mennyi idő szükséges?

Tudom, hogy testépítő szemmel nézve ez nem nagy dolog, de amatőr szinten reális célnak tartom. Arra is kíváncsi lennék, hogy egy endomorf testalkatú ember kitud alakítani ilyen szálkás alkatot úgy is, ha nem csinál külön tömegnövelő és szálkásító fázist, hanem közepes mennyiségű komplex ch-n van, (3-4 g és 2-2,5 g fehérjén) + sok aerob mozgást végez vagy így teljesen esélytelen a dolog ? (bocs, ha ezzel hülyeséget kérdeztem, body.builder alapismeretekben olvastam, hogy így is lehet csinálni)

http://www.youtube.com/watch? V=pXyhj6GzR0w