Milyen ételek, edzést ajánlotok a kockahas eléréséhez?
Figyelt kérdés
173 cm magas vagyok
63 kg
15 éves
idő nem számít
Helyesírásért bocsi:)
2011. dec. 10. 19:08
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:szálkásító diétát írnék de nem merek mert már így is női testsúllyal vagy megáldva, ezért inkább azt mondom hogy tömegelj.
építs magadra nagyobb izmokat és majd ha már vagy 10-12kilóval több leszel majd csak akkor kezdj neki a szálkásításnak.
2/4 anonim válasza:
A leghatásosabb a felülés..Nekem segít!És én lány vagyok..100felülés naponta! http://www.youtube.com/watch?v=_1VIogi606g -itt egy videó..csak ne 20percig csináld..vagyis okvetlen 100-at!tényleg segít!:))
3/4 anonim 
válasza:
válasza:felülést haggyátok a p.csába van 1 csomó hasizom erősítő gyakorlat ami nem b.ssza szét a gerinced am a kérdezőnek pedig tömegelj ahogy dirt mondta
4/4 aliceK válasza:
183/70/29 Reggeli 3-4 km futas v seta. ( En napkozbe 8 orat munkambol adodoan u.csak setalok =kb 25km ) Utana vagy edzés , vagy kondi, vagy szobabicikli. Ez utobbi szerintem a leghatasosabb, ha meg be is oltozol. Kaja zab,tej,csirke,rizs,brokkoli,túró,salata,halak, rostos gyümölcsök (igazabol az eves reszen kevesbe mulik)
Melle en nem szedtem soha de Caritin vagy Feherje, Zöld Tea kapsz. HAJRÁ. aK
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!