14,15 évesen milyen étrendet, milyen edzéseket, és hány kg-mal ajánlanátok a kocka has, és szálkás test eléréséhez?
Figyelt kérdés
Szoktam súlyzózni, de úgy érzem inkább az izomtömeg növekszik, és csak kicsit lesznek az izmok szálkásabbak. A hasamon 2 kocka látszik valamelyest, az alsóbbak (köldök tájékán) azok nem. Jól kivehető izmokat szeretnék. Várom az ötleteket, étrendtippeket, gyakorlatokat.2009. okt. 24. 13:42
1/2 anonim válasza:
Én is már megkérdeztem egy profitól, és azt javasolja, hogy kisebb súllyal sokáig,lassan emeljük a súlyt! Eredményes! Próbáld ki!
2/2 anonim 
válasza:
válasza:igen,kis súlyok sokszor...addig csináld a sorozatot ameddig elnem kezd "égni"...én úgy szoktam h amikor már ég még utánna 1-2-t megcsinálok és az már azért egészjó érzés:P.Persze ezt is illik szériában csinálni,tehát megfigyeled hogy mennyinél kezd égni,legyen pl 20 felülésnél...akkor törekedj arra h 4x20at csinálj.1perces szünetekkel.
étrend...ahhoz kicsit több adat kéne.itt egy link: [link] itt megtalálsz mindent,étrendhez is és mindenhez:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!