A hasamon meg a fenekemen van egy nagyon pici felesleg,75kg vagyok és 180 centi és 19 éves fiú. Mennyit kéne sportolnom, ha ezek a lehetőségeim vannak?

Bármelyik jó lesz, sőt vegyesen lenne a legjobb. Legyen heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzésed, ez inkább a bicaj, kocogás és/vagy mellé mehet egy kis zsákolás vagy saját testsúlyos erősítés.

De a lényeg a szálkásító diéta lenne, anélkül nem sok siker lesz.