Minden nap 20 perc ugrókötél + 20 perc hullahopp karika. Szerintetek mit érhetek el vele?

Az otlet jo, de minden attol fugg, hogy mennyit eszel. Ugyanis egy meghatarozott mertekkel kevesebbet kene mint amennyit megszoktal.

Itt kiszamolhatod: [link]

Szálkásító diéta kell és aerob edzés heti min. 3-4-szer 40-50 perc. Kocogác, bicaj, de jó az ugrókötelezés is.

Helyi zsírégetés nincs, így nem tudsz helyi gyakorlatokkal az óhajtott területekről fogyni. Tehát nem onnan fogysz, amit dolgoztatsz, hanem mindenhonnan megy le zsír, ha kalóriadeficitben vagy. Így én a hula-hoppot (egy l betűvel kell írni, mert nem a halottakról nevezték el, hanem a hula táncosokról) nem tartom semmire, nem fogsz tőle fogyni.

Tehát még egyszer: diéta és aerob edzés kell.:)

ugráló kötél még jó lehet de a hul-hopp karika nem fog érni semmit.

helyi zsírégetés nincs.

szálkásító diéta kell ha eredményt is akarsz.

karnitint javaslok a kötélhez.

ma 18:42

gratulálunk ,de ha volt diéta és egyéb mozgás akkor miből gondolod hogy a hula-hopp volt az ami hatásos volt?

a kötél jó ötlet,de a hulahoppnak nincs értelme.

alig éget kalóriát,szóval az időtöltésen kívül más értelme nincs.

csinálj helyette 4 ütemű fekvőtámaszt.

vagy ha nem megy a fekvő,akkor csak 3 ütemű fekvőt karhajlítás nélkül.

a szálkásodás a testzsírcsökkentés lehetne egy külön kérdés,de ezekkel a gyakorlatokkal lehet kalóriát égetni rendesen,igen.