Milyen tömegnövelőt ajánlotok edzés utánra, ami finom?

Szilvásbuktásat, mert azt szeretem.

Amúgy csokis.

Nincs komoly cucc.:) Ezek csak tápkiegek, nem csodaszerek, varázsporok. Sima koncentrált élelmiszerek, amik rended tömegnövelő étrenddel együtt működnek.

A legjobb megoldás egy tejsavóprotein + ehhez gyors szénhidrát (dextróz, vitargo, stb) edzés utánra. Így te tudod szabályozni az arányokat és a reggeli zabpehelyhez is tisztán (gyors ch nélkül) tudod tenni a proteint.

Ha mégis tömegnövelőt szeretnél, akkor olyat válassz, amiben legalább 30% a fehérjetartalom. Pl: Volumass 35, GFX8, Jumbo prof., Dymatize hi protein gainer, BSN true mass, Isomass extreme gainer, Gaspari real mass, stb..

Tömegnövelők esetében vannak a gagyi 30% alatti protein tartalmú szénhidrát bombák. Vannak egy szinttel jobb 35% whey, vagy protein mátrixot (whey, casein, egg) tartalmazók, amibe általában 5g creatin, pár gramm taurint, glutamint tesznek.

Aztán vannak az All-In-One mőségiek. Ezekbe már van "cuccos".

Tömegnövelő tápkiegek területén léteznek All-in-One termékek melyek a protein és szénhidrátokon kívűl igen sok teljesítményfokozót, anabolikus növényi kivonatot tartalmaznak, mint pl.:

Createston:

[link]

Creasteron:

[link]

IsoMassXtreme:

[link]

VipDelux

[link]

Illetve vannak, akik gondolkodnak, ismerik saját genetikájukat, megtervezett étrenddel rendelkeznek, és ezek tudatában saját maguk állítják össze mondjuk a tömegnövelőjüket. Nem nagy vászizdász ;-)

Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki.

Creatin monohydrátot, vagy creatin AKG-ét.

Szénhidrát (dextro, malto, vitargo, palatinose)

Esszenciális zsírsavak

Például:

30-45g whey minőségi protein

30-45g szénhidrát (jobb Vitargo, palatinose), olcsóbb (dextróz, malto)

5-7g creatin monohydrát, vagy 3g creatin AKG

2-3g omega, vagy MCT olajpor

10-15g l-glutamin

3g HMB

Ha az íz is fontos a minőség mellett, akkor egyértelműen BSN True Mass.

[link]

[link]