Hogy tudom felhozni a nyomásomat Kettlebellbe?
Figyelt kérdés
1 éve KB-zek, most már nincs olyan gyakorlat amit 24 alatt csinálok, vagyis, de a nyomás! Egyszerűen nehéznek érzem a 24kg-ot, na jó, néha a 20kg-ot is nehéznek érzem.
Tudtok javasolni egy olyan edzéstervet ami direkt ezt erősítené meg?
Minden nap tudok edzeni, Kettlebellel és súlyokkal is!
Kösz előre is!
2012. júl. 18. 14:58
1/2 Pledkafi 
válasza:
válasza:Kicsit tobb vallas gyakorlat (jo KB eleve nagyon arra megy) , de pl TGU-val javithatsz rajta es a C&P-t meg a Milpresst told mondjuk 16-ossal, es annyikat csinalj amennyit tudsz, mondjuk furesszel felvaltva 3-3 szor(amennyit tudsz)... De kerdezz meg edzot is...
2/2 anonim válasza:
válasza:Nyomj sokat, de mivel nem tudsz sokat nyomni ezért az erőedzést végzők kitalálták és Pavel is előszeretettel alkalmazza a létrákat (akkor válts a nagyobb súlyra amikor megy az 5x(1,2,3,4,5) tehát összesen 75 lesz ismétlés) illetve a periodikus edzést (könnyű 2 fokkal alacsonyabb létra, közepes 1 fokkal alacsonyabb létra, nehéz edzés).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!