Mekkora pulzusszámtól számít az edzés kardiónak?
Figyelt kérdés
sok helyen olvastam, hogy 130 alatt aerob de máshol meg azt olvasom hogy 120-140 között lehet jól zsírt égetni, tudom hogy nem nagy az eltérés, de mégis melyik a legalkalmasabb pulzusszám a zsírégetésre? melyik az úgymond "hivatalos" érték?2012. júl. 18. 00:09
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A maximális pulzus 65-70% ! Kitudod számolni max.pulzus=220-életkor!karvonen egyenlet: max.p- nyugalmi pulzus x 0,65 + nyugalmi pulzus! A nyugalmi pulzust megtudod mérni ébredés után kb.: 10-15percel tehát nem ébredés kor kell! Max . Pulzus meghatározására van pontosabb módszer de az eleve kiváló erőnlétet igényel!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!