General kérdése:
Hogyan eddzem a vállam, hogy az elülső vállizmokon minimális legyen az igénybevétel?
Figyelt kérdés
Régen sokat nyomtam fekve (rosszul). Most elég nagy lett az elülső vállizmom, és szeretném az oldalsót is szinkronba hozni. Milyen gyakorlatokat érdemes csinálni egy válledzésnél illetve milyet ne pl:válltól nyomás), hogy inkább a középső fejlődjön?
-oldalemelés
-...
2012. júl. 17. 20:26
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:csak simán hagyd ki azokat amik első vállrostokat edzik.
persze kicsit azért néha mehetne rá hogy ne gyengüljön el.
2/4 anonim 
válasza:
válasza: 3/4 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a linket!
Elég jó lett valamiért a csuklyásom is, és már a karom se rossz, de ez csak még jobban kihangsúlyozza a fejletlen középső vállam.
2012. júl. 18. 14:15
4/4 A kérdező kommentje:
A ferdepados fekvenyomásnál, és a simánál is meg rá a legszabályosabb kivitelezésnél is, szóval emiatt nem aggódok. :)
2012. júl. 18. 14:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!