Fekvenyomás után baj, ha fáj a gerincem alsó része?
Figyelt kérdés
Tehát nem egyfolytában fáj -állás és ülés közben nem- csak ha pl. előre hajulok, vagy meghúzom valahogy. Mi a baj?2012. júl. 12. 22:02
2/14 dirtboy 
válasza:
válasza:bizony hogy baj,vagy gondolod hogy annak fájnia kell?
3/14 anonim 
válasza:
válasza:ha valami fáj az sosem jó. szerintem te homorítasz nyomás közben. azért van.
4/14 A kérdező kommentje:
Miért? Amikor fekvenyomok ne nyomjam fel e gerincrészemet? Tehát fekvenyomásnál legyen a hátam párhuzamos a paddal? Most nem fáj csak utána. Ne nyomjam fel nyomás közben az alsó részem?
2012. júl. 12. 22:20
5/14 anonim válasza:
válasza:nyomás közben tedd fel a lábad a padra,és kezd el ugyanolyan intenzíven edzeni a gerincmerevítőd,mint a többi izomcsoportod.
amúgy meg vagy becsípődés,vagy kinyomódott a porckorong,a hibás kivitelezés és a gyenge gerincfeszítő miatt.
6/14 anonim válasza:
válasza:ha porckoong lenne, akkor besz*rna a fájdalomtól. de könnyen az lehet a vége. kövesd amit írtak.
7/14 anonim válasza:
válasza:Ne hidalj fekvenyomás közbe attól fáj....
8/14 A kérdező kommentje:
rendben, akkor nem hidalok. Van övem, amivel összetudnám szorítani a derék tájékom, használjam fekvenyomásnál?
2012. júl. 12. 23:58
9/14 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomásnál nem kell az öv, csak ne homoríts!
Jó ötlet lehetne tényleg a padra lábat feltevős dolog, de nagyobb súlynál már eléggé ingatag lehet, nem feltétlenül biztonságos.
10/14 A kérdező kommentje:
csak 40kg-al szériázok, megpróbálom holnap a lábfeltevős dolgot. A tárgytól eltérve, gerincferdülés esetén lehet futni? A közbeni esésnél nem nyomódik össze a gerincem?
2012. júl. 13. 00:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!