Először alapozzál, ha az megvan, akkor mehet a komolyabb edzés.
Amit tudnod kell még, hogy az izom gyorsabban fejlődik, mint az izület, tehát ha nem fogod magad vissza, akkor komoly izületi problémáid lehetnek.
2012. júl. 9. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
2/18 anonim válasza:
tudni kéne, hány éves vagy....
2012. júl. 9. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
3/18 A kérdező kommentje:
20
2012. júl. 9. 21:08
4/18 anonim válasza:
én nem kezdem el mondogatni neked hogy hú mennyiket nyomtam de azt elmondom hogy 3 évvel fiatalabb vagyok és az áhított 60adba belenyomok 1et (igaz a heréim elszállnak) de akkor is... annyit mondok hogy valahol el kell kezdeni. Én Szégyen-Nem szégyen 12 Kilóval kezdtem. Most a széria 45
2012. júl. 9. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
5/18 anonim válasza:
6X6 -ot tolj az elején
majd ha már megy nagyobb sulyokkal akk 4X8
2012. júl. 9. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
6/18 anonim válasza:
jah és ne hidd hogy itt hetekről beszélünk, inkább hónapokról.. étrendem nekem nincs csak kajálok ahogy tudok, teszek is a véleményekre.. szerinted tedd te is így. az edzéssel kapcsolatban megfogadhatod a tanácsokat de ha elég tapasztalatod van ,jobb ha te írod magadnak, tudnod kell mi a jó Neked.
2012. júl. 9. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
7/18 A kérdező kommentje:
Jól van mindennek alapja a fokozatosság. Majd remélhetőleg időről időre eljutok valami komolyabb súlyig.
2012. júl. 9. 21:13
8/18 anonim válasza:
Szerintem*
2012. júl. 9. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
9/18 anonim válasza:
A cél motiváljon!
2012. júl. 9. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
10/18 anonim válasza:
Ennyi hülyeséget tanácsolni bakker..:)
22%-os, te nullát értesz hozzá. 60-al nagy király vagy. Sz@rsz az étrendre? Látszik is.
Másik okos: 6*6??? pont hogy kezdetben bőven elég 3-4 sorozat kisebb súllyal, 8-12-es ismétléssel.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: