Mellizom edzéshez kérnék tippeket, h miket csinálhatok rosszul mert nem nagyon akar fejlődni? Esetleg emeljek a szériákon vagy csináljak még fekve nyomást?

és ennyi?

csak fekvenyomás van és kész?

akkor az a baj.

a szűken nyomás amúgy is tricepsz gyakorlat inkább mintsem mell.

a váll szélesség még mindig inkább kar,a széles a legjobb de kéne ferdepados nyomás is és kéne tárogatás is.

ha nincs is hozzá felszereléses legalább fekvőzz mellé és tolóckodj szélesen.

venned kéne súlyt mert az nem jó ha nem tudod növelni mikor kéne.

nem csak neked szólt

egyébként annyi bajom van ezzel a kifejezéssel hogy pull over hogy látod le írtad és a kérdező nem tudta mi az,sokkal valószínűbb hogy ha azt írjuk hogy áthúzás azt megérti.

de akár rá keresni is sokkal könnyebb ha az áthúzásra keres rá mint a pull over szóra.

persze mindenki úgy mondja ahogy neki tetszik csak ilyen oldalakon lenne jó a magyar kifejezést használni.

ma 10:44

hát persze,semmi mástól csak a fegyenctől