Ha valaki fogyni akar, akkor a súlyzós edzés után az a jobb ha fut (8,5-ön), vagy tempósan sétál (6,5-ön) fél órát?
Figyelt kérdés
2012. jún. 26. 13:35
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:az a legjobb ha súlyzós edzés után beviszi a megfelelő tápanyagot aztán a futást át teszi másik időpontra hogy ne tegye tönkre a súlyzós edzést.
2/7 A kérdező kommentje:
A személyi edző rakta bele a fél órás sétát a végére, csak gondoltam hátha jobb a futás, mert imádok is futni. :)
2012. jún. 26. 13:39
3/7 dirtboy válasza:
válasza:én a helyedben nem a teremben futnék.
ott a súlyzós edzést megcsinálod aztán vagy másik napon vagy később meg futsz.
a súlyzós edzés után nem éheztetném az izmokat,be kell nyomni a proteint meg lassabb ch-t /ilyenkor nem kell cukor/ hogy meglegyen a tápanyag nekik.
máskor meg futsz.
4/7 A kérdező kommentje:
Ok, köszi. De valamiért csak betette nekem az edzésprogramba. Bár hangsúlyozta h ne fussak hanem sétáljak...
2012. jún. 26. 13:49
5/7 dirtboy válasza:
válasza:kérdezd meg tőle hogy miért tette be.
6/7 anonim válasza:
válasza:gondolom azért tette be a gyaloglást mert ott kevesebb az izomunka és nem ölöd meg úgy vele az izomzatodat mint mondjuk a futással.
Egyébként a helyedben úgy csinálnám hogy súlyzós edzést lenyomnám utána egy nagy adag Glautamin , pár perc pihenő és fel a futópadra gyaloglás után pedig egy nagy adag fehérje turmix
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Az a helyzet,hogy a tempós gyaloglás az aerob edzés,az pedig nem intenzív izommunka,tehát izmot nem vesztesz,hanem a zsír bontást segíted elő.Mert amikor folyamatosan,megszakítás nélkül aerobozol,akkor a szervezet a lerakódott zsírt energiaként hasznosítja.Azért kell a lassú(130 alatti pulzussal) végezni,mert ha 130 fölé megy a pulzus,akkor az már kardio tartomány és nem az elraktározott zsírt használod fel,hanem a tápanyagokat,súlyzós edzés után viszont izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!