Mi az az EGY gyakorlat ami egyszerre a legtöbb izmot mozgatja meg?
Egy gyakorlat, mint pl: fekvőtámyaz vagy lábelemés föggeszkedésben.
Mi lehet az?
Lemenni hídba és onnan vissza?
Vagy a görgős hasizomerősítő vagy hasizomerősítő kerék? Már ha az a neve.
Természetesen álló helyzetből kinidulva.
Még a combom is rendesen dolgozik tőle.
Szóval?
válasza:
válasza:Nem szabad bedőlni a Fegyencedzés antipropagandájának. A nagy súly relatív. Valakinek mondjuk 50 kilóval karból nyomni megmozgathatatlanul nagy súly, valakinek pedig ennyi a 20 ismétléses maximuma. Nincs olyan univerzális mérce, ami szerint x súly alatt még ízületbarát, felette már káros. Ez egyénfüggő. Az ízületeket két dolog bántja csak: Ha számukra természetellenes irányban terhelik őket, illetve ha túl gyorsan növelik a terhelést az egyes gyakorlatokban. Ha ezeket elkerülik, a súlyzós edzés pontosan ugyanannyira biztonságos, mint a saját testsúlyos.
Nem, nem a súlyzós edzést propagálom, én magam nem is edzek súlyzóval. De fontos tisztában lenni azzal, hogy a szélsőségekben mindig van hiba.
A kérdést azért írtam ki, mert egyszerűen kíváncsi avgyok rá.
de ha már elkalalndozott kicsit a beszélgetés..
Tudnátok izületbarát gyakortlatok mondani nekem.
Főleg vállra.
Jó lenne ha kicsit a bicepszem is nőne,de igazából erősödni szeretnék.
Nem számít,hogy mekkorák az izmai,már,hogy ilyen kicst,a forma sem nagyon csak erő legyen.
Erre ír valamit ameztelen harcos,hogy minden nap kell gyakorolni. De az is izületgyilkos nem.Nincs pihenő,mindíg nagy súllyal dolgozol még ha keveset is.
Egyépbént van a Fegyencedzéshez hasonló könyv vagy cikk a neten? Nekem a Meztelen harcos annyira nem tetszett,mint olvasnivaló. Valami olyasmi érdekelni, mint a Fegyencedzés,ami többet ír a testről,fizikai felépítéséről a testnek, a terhelésről,az egészéges edzésről.
Mi vezet robbanékony,kitartó és erős izmokhoz?
Nem konditermi izomzatot és erőt szeretnék.
Erős törzsizmokat !!
A gernic melletti két izomt nagyon szertném erősíteni.
Az a haskerék mondjuk ad is neki
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!