Milyen gyakorlattal tudnám helyettesíteni? Van két gyakorlat, és olyan gép ami kell hozzá nincs a konditeremben lent.

az összenyomás impander géppel egy teljes adductio.

avagy az egyik legtermészetesebb mozgása a nagy mellizomnak.

kábeles keresztezéssel is meg tudod oldani: fogod a két felső csigát, és az ágyékodhoz húzód a súlyt, egy félkörív mozdulatban. a könyököd nem mozog semennyire.

az összenyomás mellre ingás géppen nem tudom mit takar, de biztos vagyok benne helyettesíthető vagy valamelyik összetett nyomás, vagy valamelyik tárogató mozdulattal.