fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi az az EGY gyakorlat ami...

Mi az az EGY gyakorlat ami egyszerre a legtöbb izmot mozgatja meg?

Figyelt kérdés

Egy gyakorlat, mint pl: fekvőtámyaz vagy lábelemés föggeszkedésben.

Mi lehet az?

Lemenni hídba és onnan vissza?

Vagy a görgős hasizomerősítő vagy hasizomerősítő kerék? Már ha az a neve.

Természetesen álló helyzetből kinidulva.

Még a combom is rendesen dolgozik tőle.

Szóval?



#izom #gyakorlat #híd #izomcsoport
2012. júl. 6. 16:36
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
Felhúzás nagy súllyal, húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás.
2012. júl. 6. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 anonim válasza:
50%
Úszás
2012. júl. 6. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/27 anonim ***** válasza:
futás?
2012. júl. 6. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/27 anonim ***** válasza:
Két dolog, hogy egy gyakorlat egyszerre sok izmot mozgat, illetve hatékonyan építi is őket. Pl. a futás valóban lényegében az egész testet megdolgoztatja, de nem erősít. EGYETLEN saját testsúlyos gyakorlattal sok izmot egyszerre építeni szerintem nem igazán lehet. Arra ott van a Mesterhatos és egyéb nagyszerű kombinációk, de nem egy gyakorlat. Ha olyat keresel, ami egyedül is sok izmot hatékonyan eddz, ahhoz szerintem súlyzó kell. Talán az elemelés a legjobb.
2012. júl. 6. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/27 A kérdező kommentje:

Köszönöm, bár az futás, úszás enm egy gyakorlat.

Nem kívánok vele izom építeni,sem erőt növelni egyszerűen csak kíváncsi vagyok,hogy mivellehet egyszerre a legtöbb izmot megmozgatni.

2012. júl. 6. 17:45
 6/27 anonim ***** válasza:

Egy komoly sportszakember a nehéz szám tolását találta a legjobbnak erre, bár sokan nem értenek egyet vele.

[link]

2012. júl. 6. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/27 anonim válasza:
Úszás ameik minden izomcsoportodat megmozgatja:)
2012. júl. 6. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 anonim ***** válasza:
2012. júl. 6. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/27 natural88 ***** válasza:

egy testépítő nem csinál ilyen gyakorlatokat. ez erőemelés.

minél több izom van egy gyakorlatban annál kevésbé alkalmas megcélozni az egyes izomcsoportokat.

Egyébként a klasszikus gyakorlatok közül a felhúzás a legösszetettebb, de a legjobb izületgyilkos is:)

2012. júl. 6. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 anonim ***** válasza:

az 5 ütemű fekvőtámasz felugrással,vagyis a burpee.

a mellett,hogy minden izmot bevon a mozgásba,állóképességben is fejleszt.

2012. júl. 7. 01:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!