Tömegnöveléshez ez jó összeállítás?
2éve edzem hobbi szinten kajám eddig is rendbe volt nagyjából de most van rá pénzem/időm hogy 100% rendbe legyen!
Szóval kaja mellé ezekre gondoltam:
Scitec
Vitamin D3
Jumbo Pak
Amino Magic
Attack
Adipokill
Myomax Gain
válasza:Gondoltam azzal próbálom csökkenteni a tömegelésnél felszedett zsírt...
De ha hülyeség akkor azt kihagyom.
A D3 vitamin ugye csökkenti a kipattogzást túlzott fehérjebevitől?
válasza:400-500g ch? Elég tág intervallum...
Kezdj 400g-al, ha könnyen hízol, annyi elegendő lesz.
(Megjegyzem én a fehérjét is sokallom, szerintem 160-170g bőven elég.)
válasza:210g fehérje még nem túlzott ha 80kiló vagy.
szálkásításkor fel mehetsz 240ig simán.
így tömegéleskor is jó a 210 nem lesz semmi bajod bár genetikától függ hogy ebből a 210ből mennyi fog hasznosulni.
nem biztos hogy gyorsabban fogsz fejlődni mintha kevesebb menne.
én azért azt mondom hogy tartsd meg ezt a 210et.
adipokillt akkor iktasd ki mert nem lesz semmi hatással a zsírra tömegeléskor.
válasza:Hülyeség az Adipokill, mert csak szálkásító diétánál adhat hozzá pár százalékot a sikerhez, de kalória pluszt jelentő tömegnövelő étrendnél semmit nem fog csökkenteni a zsíron. A pntosan belőtt szénhidrát mennyiség fogja kordában tartani a zsírosodást.
D-vitamint sem vinnék be pluszban, elég van a Jumbo pakban is.
A mennyiségek jók, amiket írtál, majd meglátod, hogy mennyi ch is kell pontosan.
A fehérje a tömegnövelővel együtt annyi naponta.
400-500 gramm --2heti kajám átlaga csináltam egy étrendet ami 2hetente újra kezdősik a legalacsonyabb chs nap 420g a legmagasabb 485g (ezek is tömegnövelővel együtt)
Oké rendben köszönöm a válaszokat !
Adipokill kiiktatva:)
válasza:akkor mégsem 400-500 hanem 420-485g mindjárt nem 100g az ingadozás hanem csak 65g.
az nem gond ha a protein a tömegnövelővel együtt annyi,azt is számolni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!