Jó ez az étrend tömegnöveléshez?

Sajnos ez nemjó, sok helyen hibázik a dolog.

Először is reggelire sima zab kéne, és nem tejjel, hanem proteinnel kellene leönteni, a tej az nagyon rossz fehérjeforrás.

A szendvics tényleg nem jó, ha meg tudod oldani, hordd be a suliba a kaját kajásdobozban, anno én is úgy csináltam. Ez a jó, nem a szendvics.

Oké az edzés előtti kaja, viszont edzés után kellene egy gyors szénhidrát+fehérje turmix.

Este tízkor meg már ne egyél szénhidrátot, hanem egyél túrót, mivel kazeint tartalmaz, (lassú felszívódású fehérje), és ellátja estére tápanyaggal az izmaidat.

Multivitamin is kellene, minimum egy Multi Pro Pak, vagy Mega Daily One.

Annál mindenképpen jobb, mint ami az átlag eszik, de lehet rajta javítani. Reggel a tej helyett mehetne protein turmix( vízzel ) a NATÚR zabpehelyhez. Utána szendvicsnek natúr csirkemelles tk kenyérből.

Este pedig 150g sovány túró lefekvés előtt, hogy legyen hosszan felszívódó fehérje éjszakára. De ezek csak jótanácsok, ha megfogadod, akkor ok, ha nem, akkor sincs nagy gond a kajáddal.:)