Ez jó összeállítás, van értelme?

[link]

ez lenne a fehérje

[link]

L-carnitin, mivel 68kg és 175 cm vagyok, van rajtam felesleg, kicsit szeretnék fogyni, mivel ez abban segít, hogy a zsírból nyerje ki a szervezet az energiát, ezért ezt is innám, hátha használna stb..

Ja, és itt van a kreatin:

[link]

ezt úgy gondoltam hogy 1 hét: 5 tabletta 1 nap, 2 reggel, majd 3 edzés előtt (vagy utána legyen??) L carnitin edzés előtt, és reggel, fehérje mindneképpen edzés után, és reggel/vagy este.

húst, tojást, halat megpróbálok enni amennyit bírok, ch-t mérsékelten, de nem túl kevese, nem túl sokat. Mit gondoltok? 16 vagyok