Ha csak kb közepes mennyiségű úszógumim van és elkezdek járni hetente 3 szor konditerembe mennyi idő alatt lesz kockahasam vagy legalábbis látványos változás? 23/L

Igen, azok között is van, de itt a gyk-n inkább a fegyencesek erősködnek.:)

:)

Étrend + sport, arányában szerintem olyan 60%+40%. Látványos változás attól függ hogy mennyire vagy tudatos és kitartó. Hosszú hónapok munkája, ha közepes méretű, pl nekem olyan volt, az jó 7-8 hónap is lehet akár, és ez még nem kockahas, hanem látványos csökkenés. A kondizás sem egy rossz megoldás, mindenképpen mellé még ha úgy érzed, akkor próbálj ki egy olyan sportot is ami intenzívebb, pl a kettlebellt. Saját tapasztalatból mondom hogy rövid idő alatt hatalmas változást tud előidézni, én magam sem akartam elhinni. Én heti 2-3 alkalommal járok kettlebellezni + mellette heti 1x focizni járok.

Fegyencedzés? Baromság. Aki valóban komolyan edz, az ökörségnek tartja. Meg most komolyan, kinek van annyi ideje, mint egy sittesnek? Más dolga sincs, csak gyúrni. Plusz a kaját hogyan oldja meg egy sittes, ami az edzéshez kell? Azt eszi, amit kap, nem azt, amit akar. Hagyjuk már...