Mit ajánlotok az izomcsoportok heti elosztására? És milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Edzésterv: arra gondolok hogy miből mennyit érdemes (ismétlésszám).2012. jún. 3. 22:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:4*8
mell+bic, hát, váll+tric, láb, egy nap edzés egy nap pihi.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Jó az első által javasolt felosztás is, de érdemed pár havonta variálni. Sok jó megoldás van, másik kedvenc:
H: mell-váll
K:láb
cs:hát
P:kar
Nagyobb izomcsoportokra kb 4 gyakorlat, kisebbekre 3, 3-4 sorozat, 8-12 ismétlésszámmal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!