Ez jó étrend konditerem mellett?
Figyelt kérdés
Reggelire müzli és gyümölcs (kávé esetleg), tízóraira szendvics salátákkal, és más zöldségekkel.
ebédre a suliban eszek menzát ugyhogy mindig változatos és nem én szabom meg, de sztem az jó úgy.
uzsonnára barnakenyér sonkával és uborkával.
vacsorára tojás.
napközben általában csak vizet iszok (napi 3 liter kb)
Ráadás pár kérdés még:
minden nap ugyanazt az étrendet kell enni vagy lehet változtatni is néha?
mit kéne változtatni rajta?
egyek mellé fehérjeport?
2012. jún. 1. 22:14
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég így. Reggel zabpehely +30-40g protein. Szendvics legyen teljes kiőrlésű és csirkemell kell bele. Ebédre csirke-rizs-zöldség. Edzés után protein+40-50g dextróz. Utána 40-50 perccel mehet a tojás pufirizzsel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel. Este még 150-200g sovány túró.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!