Lehet koncentráltan csak egy izomcsoportot fejleszteni, növelni?
Figyelt kérdés
Ha csak popsira csinálok heti 3x súlyzós edzést,odafigyelek a fehérjebevitelre,növekedni fog az adott izom?2012. febr. 21. 14:01
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen, de célszerű mindenre edzeni és nem csak a fehérjebevitelre figyelni, hanem a szénhidrát-, zsír- és vitaminbevitelre is.
3/6 anonim válasza:
válasza:plusz pihenni, ami heti 3 edzéssel aligha lesz meg.
azért is edz az ember egész testre, mert minél több izom van terhelve, az anabolikus hatás (hormonrendszeri következmény, változás) nagyobb lesz.
ez főleg a felsőtestre gyúróknál probléma, amikor a legnagyobb izmaikat edzetlenül hagyják, de a te esetedben is értelmesebb lenne átmozgatni a többi izomcsoportodat, és mondjuk heti 1x rámenni láb-fenékre. utána az pihenjen.
4/6 A kérdező kommentje:
Akkor ezek szerint,aki nem akar szinte hivatásszerűen tesépítő lenni,az tegyen le arról,hogy egyes izmait formálja(itthon),mert ez lehetetlen???
2012. febr. 22. 09:55
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem lehetetlen, lehet így is, csak sokkal több előnnyel jár, ha mindenre edzel, akkor is, ha nem szípadi testépítő akr lenni valaki. Előnyös hormonális szempontból és harmonikusabb megjelennést is ad.
6/6 A kérdező kommentje:
Értem,köszi!
Esetleg tudsz írni egy alap edzéstervet itthonra,ha nem gond?Két egykezes 4 kilós súlyom van.Ja és nő vagyok.Köszi
2012. febr. 22. 11:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!