El akarok kezdeni itthon edzeni. Ezekkel minden izomcsoportot, testrészt tudok edzeni? Illetve melyik nap melyiket csináljam? Minden nap? Egy nap csak egy fajtát gyakoroljak? Vagy mehet több is?
Figyelt kérdés
"Csak" fekvőtámaszt, húzódzkodást, tolódzkodást, felülést, hasprést, guggolást végeznénk. Ezeket tudom növelni, variálni, nehezíteni.2012. febr. 4. 22:19
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Tudsz edzeni minden testrészt. Töltsd le a fegyencedzést és csináld azt.
2/14 A kérdező kommentje:
Köszi! Ismerem a könyvet. Szabályosan tudom csinálni a különböző gyakorlatokat. Igazából beosztani nem tudom, hogy melyik nap melyiket kéne.
2012. febr. 4. 22:38
3/14 anonim válasza:
válasza:De abban van edzésterv is. De csinálhatod úgy is, hogy
1.és 4.nap: fekvő + tolódzkodás+ húzódzkodás.
2. és 5. :nap láb + has
3. nap pihi
4/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm, ez ki is jön egy hétre. A hétvége is pihenő legyen?
2012. febr. 4. 22:49
5/14 anonim válasza:
válasza:Pihi vagy kis kardiot tehetsz be.
6/14 A kérdező kommentje:
Köszi Montez! Sokat segítettél. Azt elfelejtettem még megkérdezni, hogy szoktam még evezni(házilag barkácsolt) evezővel, és vállvonogatni súllyal. Ezeket mely napokra tegyem be?
2012. febr. 5. 09:27
7/14 anonim válasza:
válasza:Vállvonogatást a húzódzkodásos napra tegyed. Az evezést is oda kellene beilleszteni, de így már lehet, hogy sok lesz egy napra. Akkor viszont feloszthatod úgy, hogy:
1. nap: fekvőtámasz (többféle-széles, szűk), tolódzkodás,has
2.nap: húzódzkodások (széles, szűk-bicepszre), evezés, vállvonogatás
3.nap:pihi
4.nap:láb,has
5.nap: kezdődik elölről az 1. naptól.
6.7. nap:pihi vagy kardio
8/14 A kérdező kommentje:
Ismét köszönöm!:)
2012. febr. 5. 15:58
9/14 A kérdező kommentje:
Montez!
Ha olvasod még ezt, lehetne még egy kérdésem?
2012. febr. 24. 08:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!