Lehet sérülésem az otthoni súlyzókkal?
Figyelt kérdés
Kicsit erősíteni akarom a karom, ezért gondoltam, hogy elkezdek (kézi)súlyzózni otthon. Egyenlőre azt akarom, hogy 3x10- et csinálok minden gyakorlatból (karhajlítás, előre emelés, ún. 'koncentrált bicepsz'). Ezek előtt persze egy kicsit bemelegítek. Így lehet valami gond?
(légyszi normális válaszokat, ne olyat, hogy "persze, ráejted a lábadra a súlyt" -.-)
2012. febr. 13. 16:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:könnyen túledzheted magad egy héten 2nél többet ne karozz, túlzott megerőltetéstől lehet kapni ínhüvely gyulladást nekem már volt benne részem.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem sérülsz le, ha szabályosan csinálod, nézd meg itt a gyakorlatokat és ne csak karra eddzél:
3/3 A kérdező kommentje:
Egyébként vívok, úgyhogy a lábizmommal nincs baj. Ha edzés után csinálom, lehet hetente 3-4- szer?
2012. febr. 13. 16:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!