Szerintetek melyik a hatásosabb a súlyzókkal való edzés vagy a "fegyenc" edés?

Az attól függ. A súlyzós edzés helyes táplálkozással nagy izmot épít, formásabb, izmosabb kidolgozottabb tested lesz tőle, a fegyencedzés sokkal másabb. Bizonyos szintig ezzel is lehet izmot építeni, de soha nem lesz olyan izomzatod vele, mint súlyzós edzéssel. A fegyencedzés erőnléti feladatsor, az állóképességfejlesztésre való, és arra elég jó is.

Amit Paul Wade leír a könyvben, hogy ilyen kinézet, és olyan kinézet, az azért picit túlzás:)

Csak calisthenic-kel az életben nem fogsz 300 kg-mal elemelni, és csak súlyzós edzéssel az életben nem fogsz egykaros fekvőt nyomni.

Melyik lenne hatásosabb? Ki mondta, hogy választanod kell? Tény, hogy a Fegyencedzés programja a funkcionális erőre - de abból csuda nagyra! - megy rá, a súlyzós edzés pedig a nagy izmokra és az erőemelő jellegű vasgyúrásra, de a kettő korántse zárja ki egymást, sőt, remek kiegészítői egymásnak! Még Paul Wade is ajánl módozatokat rá a könyvben!

Ha csak egyet akarsz csinálni a kettőből, dönts kedved szerint, de simán csinálhatod mindkettőt egy jó edzésterv szerint!

Nem mondanám hogy a legjobb...pl. MMA-sok is csinálnak saját testsúlyos gyakorlatokat,de kettlebelleznek és súlyzóznak is (fekvenyomás,guggolás,elemelés) akik komolyan csinálják.

Szerintem súlyzó (kettlebell,alap erőemelő gyakorlatok,szabad súlyos edzés) + calisthenics a legjobb.