Edzésterv segítség?
Figyelt kérdés
Két hete kezdtem el ezt az edzéstervet. Szerintetek meddig érdemes még ezt csinálni? Mikortól álljak át osztott edzésre?
fekvenyomás 3x10-30
tolódzkodás 3x10
bicepsz állva 3x10
tricepsz állva egykezessel 3x10
oldalemelés 3x10
evezés egykezessel 3x10
guggolás sarokalátéttel 3x10
vádli állva 3x50
hasprés 3x max
2012. jan. 26. 13:21
1/2 dirtboy válasza:
kezdő átmozgató edzés,2 max 3hónap múlva át állhatsz egy ossztottra
2/2 anonim válasza:
Vagy egy komolyabb egész testesre. Heti három teljes testes edzés nagy súlyokkal, alapgyakorlatokkal nagyon jó mind erő-, mind izomtömeg-növelés céljából. Elavult dogma, hogy haladó edzés csak osztott lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!