Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzésterv segítség?

Edzésterv segítség?

Figyelt kérdés

Két hete kezdtem el ezt az edzéstervet. Szerintetek meddig érdemes még ezt csinálni? Mikortól álljak át osztott edzésre?



fekvenyomás 3x10-30

tolódzkodás 3x10

bicepsz állva 3x10

tricepsz állva egykezessel 3x10

oldalemelés 3x10

evezés egykezessel 3x10

guggolás sarokalátéttel 3x10

vádli állva 3x50

hasprés 3x max


2012. jan. 26. 13:21
 1/2 dirtboy ***** válasza:
kezdő átmozgató edzés,2 max 3hónap múlva át állhatsz egy ossztottra
2012. jan. 26. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Vagy egy komolyabb egész testesre. Heti három teljes testes edzés nagy súlyokkal, alapgyakorlatokkal nagyon jó mind erő-, mind izomtömeg-növelés céljából. Elavult dogma, hogy haladó edzés csak osztott lehet.
2012. jan. 26. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!