Testsúlyos edzést lehet egymás után 2 nap csinálni,1 nap pihenővel?
Figyelt kérdés
Reggel: 30 hasprés 10-10 két oldalra
Délután: 50 gugolás felállás,50 fegyenc gugolás
50 húzódszkodás (10 befeléfordított kézzel, 1 perc pihi 10 kifelé fordított kézzel 1 perc pihi 40ig) 60 fekvőtámasz.
Este: 30felülés, 50 hasprés, 20-20 oldalra, 40 lábemelés.
Ezt megcsinálom, utána egy éjszaka regenerálódás, majd másnap is és egy éjszaka regenerálódásrsa, majd egy teljes nap pihenő.( 1-2 nap edzés, 3. pihenő, 4.5 edzés, 6. pihi stb..)
2012. jan. 17. 16:45
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:töltsd le a fegyencedzés című könyvet és olvasd el.
2/2 anonim válasza:
válasza:Szerintem ilyen intenzitású edzéshez amit leírtál ehhez 1 nap pihenő sem szükséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!