Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez az étrend jó tömegnöveléshez?

Ez az étrend jó tömegnöveléshez?

Figyelt kérdés

Reggel zabpehely tejjel, 10 kor 4 db Főt tojás, 12 csirkemell, rizs, brokkoli, 2-3 fele edzés, utána turmix (100% whey prof, dextróz, creatine (full force)) Fél 5-5 csirkemell, rizs, brokkoli, meg néha 7 körül konzerv hal meg pufi rizs, aztán 8 kor alvás.

Hetente 4 edzek (Hétfő-kedd-szerda-csütörtök)

60 kg vagyok, olyan átlagos testalkatú.

A hasamon van felesleg, szerintem bőven, azt csak diétával tudnám ledolgozni, meg edzéssel?

Mellemen, karomon még nem nagyon kerekednek az izmok ki, de gondolom majd idővel. (ha ezt az étrendet, edzést tartom, akkor lehet majd látni?)

Előre is köszönöm!

14F

2011. dec. 29. 20:44

❮ 1 2

11/12 A kérdező kommentje:

Okés, Köszi

2011. dec. 29. 22:11

12/12 anonim

válasza:

kicsit off, de mérleget találsz bármelyik áruházban, vagy én pl vateráról vettem postával együtt 2500ért digitális, grammpontos mérleget, nem árt beszerezni egyet

2011. dec. 29. 22:50

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések: