Ez az olcsó étrend jó tömegnöveléshez?

Ezt a rizst ezt nem értem. 500 gramm ?! Egy zacskó rizst bevágsz egy nap? Vagy főzés után méred vagy mi? :D

Egyébként nem rossz étrend, bár a tojásból én csak a fehérjét enném, a power protein-hez meg tennék zabpelyhet és jó is lenne reggelinek. Multivitamin még lehet, hogy nem ártana, gondolom folyadékbeviteled okés.

Nem rossz maga az étrend, mondjuk a tojás sárgáját annyira én se erőltetném. A szója végülis nem gáz és szerencsére nem a nagyobbik részét fedezed abból, így én úgy gondolom teljesen jó. Ami a legsebezhetőbb pontja az egésznek az a power protein, ami egy lassan felszívódó szójaprotein. Persze jobb, mint a semmi és nem a fán terem a pnz se, de jobb lenne valami tejsavó koncentrátum-izolátum keverék ami még azért olcsóbb megoldás az izolátummal szemben.

Amiről nem esett szó az étrendedben az edzés utáni gyorsszénhidráttal való glikogén visszatöltés. 50-60 gramm szöllőcukrot beleboríthatnál még a turmixba.