Megfelelő étrend tömegnöveléshez? Többi lent
Figyelt kérdés
Az étrendem:
Ez összesen : 3139 Kcal, 485 g Szénhidrát,262 g fehérje,23 g zsír + 1 kanál lenmagolaj így elérem a 40-50g / zsírt
A célom tömegnövelés a kérdés hogy arra megfelelő-e az étrend? (190 cm, 95 kilo 19 éves vagyok)
2011. szept. 18. 08:50
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sok a fehérje, 190 g elég lenne... de ha meg tudsz enni ennyit, nem unod és van pénzed rá, akkor tökéletes.
2/2 A kérdező kommentje:
Megtudom enni, meg most keret is van rá, persze csak egy darabig juttatok be ennyi fehérjét amíg hamar tudok felszedni tömeget ugye (elvileg) ez idővel lassulni fog és akkor kevesebb is elég lesz.
2011. szept. 18. 11:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!