Kondizás mellett ellehet kezdeni a fegyencedzést?

✮ʝօк&# hát mondjuk elég hülyén fogalmaztad meg /erős izmot akarsz vagy szépet/

azért a szép /gondolom a testépítésre gondoltál/ is erős izomzat,most nem akarok itt kilókat és testépítőket sorolni hogy melyik milyen súlyokat bír mozgatni de azt le kell szögezni hogy a testépítők jóval erősebbek mint egy átlag ember, sőt még a fegyenecedzős emberektől is erősebbek.

na mindegy nem akarok vitát gerjeszteni testépítés és fegyenc közt csak a kérdező miatt gondoltam hogy ezt leírom hogy ne hogy azt higgye hogyha a szép izmot választja akkor gyenge marad.

Pihenő napokon pihenjél. Az izmaidnak ki kell magukat pihennie.

Szóval nem ajánlom.

Semmivel nem áll hülyébben hozzá, mint mondjuk egy testépítő, aki szerint meg a testsúllyal végzett magasabb ismétlésszámú gyakorlatok a nem megfelelőek :) Ez innentől vallási edzés. Különben a végén írja is, hogy tudja ő jól, hogy senki nem fogja a jó kis súlyzós edzést kihagyni, ezért kiegészítésnek is jó. Elméletileg jön ki második kötet (vagy már kint van?), ami inkább erre fókuszál.

A másik meg, amit te is írtál, hogy csomó alapgyakorlat van benne, amit a bodysok is használnak.