Milyen izmokat erősít a fekvenyomás?

Figyelt kérdés

én eddig azt hittem hogy a fekvenyomás, egyenes padon a mellizmokat erősíti....de a bicepszem jobban fejlődik a fekvenyomástól mint ha bicepszezek

és szabályosan csinálom a gyakorlatokat...

ezek szerint több izmost is erősít a fekvenyomás?

2011. jún. 13. 20:40

❮ 1 2

11/13 A kérdező kommentje:

50kg-val

2011. jún. 13. 23:43

12/13 anonim

válasza:

mark86

lehet hogy először a rúdba kéne nyomni 50x,20-ba 20x,40be 12x,50-be 8x és max-ba 6x nem?

bemelegítés,bedurrantás nélkül soha nem fogod érezni a melled.

bodybuilder.hu-cikkek-alapismeretek

2011. jún. 13. 23:47

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 anonim

válasza:

mark86

így sz@rt se ér az egész edzés,ha ezen nem változtatsz hagyd abba mert nincs értelme.

alapismereteket olvasd el.

2011. jún. 13. 23:48

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek ez jó mell edzés? Fekvenyomás, tárogatás egyenes padon, fekvenyomás ferde padon, ferde pados nyomás kézi súlyokkal, negatív fekvenyomás.

Fekvenyomás útán a mellem mindig kifárad és ferde padon már csak kis súllyal birok nyomni. Ez látszik is a mellemen. Helyezzem előtérbe a ferdenyomást? De akkor a...

Fekvenyomás fejlesztése?

Eddig ithhon edzetem 3 hónapja kezdtem ( fekvenyomás,1 kezes súlyzos gyakorlatok) 1 órát edzetem heti 4-szer,2 órát is edzhetek? Nem lesz a fejlődés rovására a dolog?

Fekvenyomás szerintetek infó lent?

Egykezes fekvenyomás lesz értelme?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!