Polluxka kérdése:
Hogyan növeljem a mellizmom tömegét?
Figyelt kérdés
kb alig van mellizmom és nem formálni kéne hanem növelni és nemtudom h hogyan kéne igen látványos eredményt elérni! valaki segítene?2011. jún. 2. 16:01
2/13 A kérdező kommentje:
igen ezt már olvastam egy párszor! csak én tömeget akarok növelni! és nemtudom h pontosan hogy csináljam mert fekvenyomásnál nem érzem h a mellem dolgozna hanem a karjaim fáradnak el és már mondták a piramis teknikát csak nemtudom milyen súlyokkal csináljam!
2011. jún. 2. 16:17
3/13 anonim 
válasza:
válasza:MErt taáln meg kéne normálisan tanulni fekvenyomni. tudom, lehetetlennnek hangzik. Én se éreztem a mellemet 3 hónapja. Belassítottam a neg. Szakaszt és felmentem 15 -12 ismétlésre, olyanokat durran a mellem, beszarok. A súlyt engedd be teljesen, és ne nyomd ki könyökzárig. A neg. szakasz 4 mp legyen kb. Sokkal jobban tudsz figyelni, hogy a mell dolgozzon, mintha pattogtatnád a súlyt.
5/13 A kérdező kommentje:
persze én tudom h szabályosan kell csinálni! és nem is dobálom a súlyt! rendesen egy kicsit szélesebben fogom meg a rudat mint a vállam! szépen lassan leengedem a mellkasomig nem hagyom koppanni de mégis azt érzem h a karizmaim dolgoznak!
2011. jún. 2. 17:08
6/13 anonim válasza:
válasza:mioylen magas vagy? Ha től hosszú a karod akkor egykezesekkel lehet jobb lenne
7/13 A kérdező kommentje:
190 centi vagyok és 70 kg! vékony testalkatú és nem nagyon tudok hízni:D csak nehezek a csontjaim azért vagyok 70 kg:D
2011. jún. 2. 17:34
8/13 anonim válasza:
válasza:Na 190 akkor jó hosszúak a kezeid. Egykezesekkel fekvenyomást sem érzed?
9/13 A kérdező kommentje:
hát nem nagyon! mondom az a baj h a karizmaim hamarabb elfáradnak mint h a mellem feszüljön! meg nemtudom h hány kilókkal kéne dolgoznom h jó legyen!
2011. jún. 2. 17:54
10/13 anonim válasza:
válasza:mark86
próbáld ki hogy mellezés előtt 10 másodpercig ráfeszítesz 5mp-ig lazítod!ezt ismételd meg 10x! elvileg durran valamilyen szinten és utána jobban dolgozik!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!