Izomtömeget szeretnék növelni, zsírfelszedés nélkül. Heti 5 alkalommal edzem. Edzésnapokon mindenképpen több kalóriát viszek be az átlagosnál (2000 kalória), ha nem edzem akkor is növeljem a kalóriamennyiséget, vagy akkor egyek kevesebbet?
Figyelt kérdés
2011. szept. 25. 18:06
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:ne a kalóriát számold tömegelésen hanem a proteint meg a ch t.
a lényeg hogy meglegyen
2g/tskg protein
5g/tskg ch
vitaminok
rostok
meg egy kis telítetlen zsírsav
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!