Hogy fogyjak-erősödjek sikeresebben?
13 éves vagyok, kb. 66 kiló, és olyan 160cm körül.
3hónapja elkezdtem járni edzőterembe,főleg azért, hogy kicsit lefogyjak, és izmosodjak is azért.. Van mell, hát, váll, tricepsz, bicepsz.És has mindennap. Inkább most kezdem el mint vagy 5 év múlva 3x ekkorán.. Eddig nem sok minden látszik, csak a karomon kicsit. Főleg a hasamról szeretnék.. meg a mellem is izmosabb legyen, meg úgy minden.
Faterom régen edzett, és megmatadt neki ilyen Muscle Zyme tömegnövelő. (ha nem tévedek..)
Én ilyet szedhetek? Segít valamit, hogy a zísrból izom legyen? Ír valami ilyesmit..
Vagy valami mást vegyek esetleg? Vagy hagyjam ezeket?
Nem tudom mit írjak még. Kajálni étteremben szoktam fél menüt.. De még otthon is eszek utána ilyen kenyereset, meg vacsora is hétköznap ilyen, gondolom ez nem a legjobb, de 2en vagyunk itthon, ezért nem főz anyám mindig csirkét meg ilyenek..
válasza:mark86
nem kell több infó
4 ez bőven elég volt arra hogy személyre szabottan ajánljak valamit! olvasd át és megtudsz mindent! sok sikert!
válasza:1.tömegnövelő tömény kaja, hízni segít!
2. nem olvashattad túl figyelmesen a linkelt oldalt!!! fuss neki még 2x-3x nem szégyen, de a legtöbb átlagembernél többet fogsz tudni!!!
figyelj oda mit ír az étrendről, és milyen edzéseket ír. ennyi. néhány dolog, sok aprósággal, és méginkább az egész edzésből-étkezésből életmódot kell csinálni, ez a nehéz, hogy mindég jól kajáljál, és úgy edzz ahogy kell. de ahhoz meg kell érteni az ott leírtakat, amik asszem tényleg választ adnak a kérdésedre.
Szerintem is át kéne még olvasnod, mert úgyl?tom néhány dologgal nem vagy tisztában. Pl:fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre (2 ellentétes dolog)
a zsír soha sem fog neked átalakulni izommá bármit szedsz.
válasza:mark86
az egészet olvasd át és próbáld értelmezni!
az meg egy reklámszöveg,nézd meg milyen jellegű tápkieg és keress rá!
amúgy is a szilárd étkezésen múlik minden!
válasza:mark86
ja és kezdő átmozgató edzést keress az oldalon! nem kell brutális edzés mert még fiatal vagy.
válasza:én biztos nem tudok többet mint az oldalon leírtak (oké, tanulmányaim miatt tudom épp hogy a fehérjék peptidkötéssel kapcsolódnak húha) és mégis tisztában vagyok vele hogy az izomnövekedést a kalálás és az edzés teszi lehetővé, segíti, pont. :)
nem kell máson agyalni, nincs más! kiegészíthetetd az étrended, segítheted a fejlődést, de tömegnövelőtől csak zsírosodsz ha nem edzel rendesen mellette illetve ha nem jó az étrended az a pár gramm tömegnövelő sz.art sem ér.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!