Hogy erősödjek meg? [lent]
Figyelt kérdés
Az igazság az, hogy testedzést szeretnék elkezdeni! Úgy igazából combra kéne valami izmot ráraknom... :S Szóval: nem lenne időm edzőterembe járni, és nincs itthon edzőgép... Adjatok tanácsokat comba,vádlira,hasra! És ha lehet, akkor gyors legyen! Vagyis még szeptemberre szeretnék megváltozni! KÖsZI2010. júl. 24. 11:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem lehet nagy súlyok nélkül kellően fejlődni. Lehet persze állóképességet növelni de nagy izmokra nagy súly nélkül nem igen lehet. Amit megtehetsz az a sprintelés, biciklivel vagy csak simán futva. Ezek amik rendesen megdolgoztatják a lábad. Hasra tudsz hasprést illetve felülést végezni, de ismét kiemelem nem tudsz nagy eredményt elérni otthon, úgy hogy nincs megfelelő felszerelésed. A másik dolog, hiába mész le konditerembe is 1 hónap alatt ne várj csodát!
2/6 clint válasza:
válasza:nos nagyobb combokra úgy tudsz szert tenni, ha fogsz valami súlyt és guggolsz vele.
A vádlidat pedig ugyanezzel a súllyal lábujjhegyre álsz és vissza.
Na de milyen súly lehet jó neked, otthon inkább ez a kérdés.
Én anno kint külföldön dolgoztam egy hétig, az ággyal csináltam, a hátamra vettem a végét és guggoltam vele, meg lábujjhegyre álltam.
Hasra a diéta edzést javaslom:D
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Szeptemberig meg is b@szhatod . Főleg konditerem nélkül .
4/6 A kérdező kommentje:
Jó nem is azt akartam h izompacsirta legyek,hanem hogy egy picit látszon meg. Utolsó: ezzel aztán segítettél! No mindwgy! :D
2010. júl. 24. 14:15
5/6 anonim válasza:
válasza: 6/6 A kérdező kommentje:
utolsó: XDDD reméltem is!
2010. júl. 25. 11:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!