Szerintetek melyik izmosít jobban? Saját súllyal való kondizás vagy a súlyzók? Ha lehet indokoljatok is

Na szerinted? Vajon, ha a saját súllyal való kondizás erősítene jobban, akkor lennének konditermek?!

Mielőtt felteszel egy kérdést, úgy fél másodpercig gondolkozzál már el rajta észlénykém!

Ha látványos izmokat akarsz akkor a súlyzók. Az erősítés mellett a jól látható, formálható izmokat fejleszti.

A saját súllyal való edzés az erőre összpontosít. Nem lesznek diszkóizmaid, de valószínűleg erősebb leszel.

GreenTea

Ezek a diszkóizmok kikészítenek.

Mindkettő módszerrel másfajta erőre teszel szert.

Ha súlyzóval erősítesz, akkor izmosabb leszel. Ha saját testsúllyal erősítesz, akkor pedig a reletív erőd(a testtömegedhez képesti erő) fog fejlődni. Szerintem ha saját testsúllyal edzel, akkor hasznosabb izomzatod lesz. De szerintem a legjobb, ha a kettőt kombinálod. Mondjuk, ha ezeket a gyakorlatokat meg tudod csinálni, és a testsúlyod 70-75kg körül van, akkor nincs nagyon szükséged súlyzóra:

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

GreenTea

Nézzétek meg a kérdésem: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

A yt-os linkessel értek egyet.De elég ha megnézel egy szertornász versenyzőt milyen izomzattal rendelkezik,csak a testsúlyos edzéstől.

Elsősorban úgyis a jó étrenddel érhetsz el jó eredményeket,de a testsúllyal végzett edzés hosszabb távon nagyobb haszonnal jár egészség,funkcionális használat szempontjából.

Mondom ezt úgy,hogy 14 évig én is konditerembe jártam.

saját testsúllyal is kitudod magad gyúrni csak megfelelő gyakorlatok kellenek 1 kezes fekvő kézenállásból fekvő2 majd egy kézzel.

Számít az is hogy mennyi ideig feszül meg az izom és az hogy hány ismétléssel,gyorsan vagy lassan csinálod.