TíJé kérdése:
Mikor tudok majd több fekvőtámaszt megcsinálni?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Én nyáron kezdtem el súlyzókkal eddzeni és fekvőtámaszozni is.Akkor még max csak 15 ment. Vége lett a nyárnak és már nem tudtam rendszeresen folytatni az edzést, de úgy két hónappal ezelőtt max 52 fekvőtámaszt tudtam megcsinálni. Azóta nem igazán csináltam. Most elkezdtem a 100 fekvőtámasz programot és van amikor 40 fekvőtámasz megy van amikor csak 30. De már 2 hete alig fejlődök. Mért van ez?2011. febr. 24. 19:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:a program leirja hogy ha már nem fejlődsz csináld meg ugyanazt az edzés hetet mégegyszer!
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi:D akkor megpróbálom szerintem:D
2011. febr. 24. 21:10
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűbb, hogy nem rád van szabva, és túledzetted magad, főleg ha csökkent a mennyiség, amit kitudtál magadból hozni.
Szóval pihenj. Ahelyett hogy agyatlanul ismételgeted a sima fekvőket, vigyél bele változatosságot. Tedd fel a lábad egy székre, csináld egy kézen, vagy tapsolj miközben fellököd magad a levegőbe. Jobban is erősít, és ha már 1 vagy 2 darab egykezes fekvőt tudsz, megy a 100 rendes fekvő is. Legalábbis magamon anno így tapasztaltam.
4/4 anonim válasza:
az a leghatásosabb ha már alapból kéz nélkül emeled magad ! ha egyszer megtudod csinálni akkor olyan ajánlatokat kapsz ,hogy beszarsz ! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!