Hogy tudnék megcsinálni 25 fekvőtámaszt keddre?

mondok két feszítési technikát amitől jobban fog menni.

Az elsőt úgy tanuld meg hogy hanyatt fekszel, és raksz valamit a hasadra(könyv, kutya, macska, akármi). Majd úgy lélegzel, hogy a hasadba szívod a levegőt, nem a mellkasodba. Ekkor a hasadon lévő valami emelkedik. Ha ez már megy, csináld meg állva, és feszítsd be hasad. NE behúzd vagy kitold, hanem feszítsd, úgy hogy lapos legyen. Ha jól csinálod, érzed hogy megfeszül az egész törzsed.

A másik feszítési technikánál pedig feszítsd meg a feneked, mintha a farpofáiddal egy pénzérmét csippentenél fel. Ez a test legnagyobb izma, a feszítése megerősíti a test összes többi izmát.

Ezt a két technikát gyakorold, hogy fekvőtámasz helyzetébe is menjen. Ha így fekvőzől, garantáltan többet tudsz kipréselni magadból. Mellette minden nap csinálj 5-ször mondjuk 5-6 darab fekvőtámaszt. NE többet. Csak 5-6 darabot kb 5 alkalommal. Hétfőn , a megmérettetés előtt meg pihenj. Utána meg nézz be a könyvesboltba, és keresd a Meztelen harcos című könyvet:D