Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ütőerő fejlesztéséhez milyen...

Ütőerő fejlesztéséhez milyen izomcsoportokat kell edzeni?

Figyelt kérdés

Sport célra gondolom.

2009. febr. 4. 20:29

1/2 anonim

válasza:

hááát gyakorlatilag deréltól felfelé szinte minden izom bekapcsolódik ha jól csinálod. de lebinkább mell váll bicepsz tricepsz

2009. febr. 6. 17:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Elsősorban az ütőerő a csípő megfelelő használatából adódik.

Aztán persze a mozgáskoordináció.

Legfontosabb izomcsoport a hátizom leginkább a gerinc mellett húzódó harántcsíkolt izmok illetve a váll.

2010. aug. 18. 20:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Scott pad és fekvenyomópadom van itthon. Még milyen izomcsoportokat kell edzenem, hogy atletikusnak tűnjek, és ne csak egyoldalúan fejlődjek?

Melyik izomcsoportokat érdemes együtt edzeni?

Mely izomcsoportokat érdemes együtt edzeni?

Mellizom fejlesztéséhez melyik eddzőgép a megfelelőbb? Az erősítő padon való fekvenyomás, vagy a terheléses gépen a tárogatás?

Edzésterveknél miért nem lehet naponta ugyanazokat az izomcsoportokat megdolgoztatni? (Mondjuk 5 nap edzés és 1 nap pihenő vagy ilyesmit miért nem lehet? )

3 napos edzésterv kéne. Csak sorrendbe kéne állítani az izomcsoportokat. Ki segít?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!