Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy kell szálkásítani?

Hogy kell szálkásítani?

Figyelt kérdés

Már egy yoh ideje rendszeresen edzek... látszik a változás is! Csak most már itt az ideje kiemelni,szálkásítsni az izmokat hogyan csináljam?Torna??

2010. nov. 8. 18:52

❮ 1 2 3

21/27 csokola'de' válasza:

én azért kérdztem ezeket a dolgokat mert nem tudtam! más irt ijen hóülyeségeket és onnan olvastam értem mit akrasz mondani de ne hülyézz má ba*ki

2010. nov. 9. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

22/27 anonim

válasza:

Azt megértem ha valaki már utána olvasott az egész sportnak meg a témának és utána kérdez egy olyan dolgot amit sehol sem lehet olvasni. De könyörgöm arra lusták vagytok h google-be rákeressetek és elolvassátok az alapismereteket. Amúgy is abba minden benne van amit tudni kell. Azért hülyézem le az ilyen embereket mert arra is lusták hogy utána olvassanak.

Olvassátok el ezt:

[link]

Mielőtt elkezdené valaki hogy ez gyúróóóós cucc, elmondom hogy tömegnövelésről,szálkásításról,egészséges életmódról van benne szó. Ha valamit nem értetek benne akkor kérdezzetek.

2010. nov. 10. 08:46

Hasznos számodra ez a válasz?

23/27 anonim

válasza:

2. oldal 4-dik válaszolója mi jogon hülyézel te engem le amikor én egy rossz szót sem szóltam neked te fszkalap!! Egyébként 60 kg vagyok és szerintem egy nagy tévedés, hogy csak a dagadtak használják a kis súllyal és sokat módszert. Én nem azt mondtam, hogy mellette ne eddzen nagy súllyal. Ezt csak te állítottad nem kéne egyből nyalni a másik seggét és másokat közben letolni!!!

2010. nov. 10. 18:18

Hasznos számodra ez a válasz?

24/27 anonim

válasza:

Természetesen nem csak a dagadt lusta emberek használják ezt a módszert "szálkásításhoz". A nem túl dagadtak is használják! A kis súllyal sok ismétlést erő-állóképességi edzésre használják, tömegnövelésre, szálkásításra nem alkalmas.

2010. nov. 10. 23:29

Hasznos számodra ez a válasz?

25/27 A kérdező kommentje:

Ejjjjhaaa!!

Írtatok nem keveset!:DAmúgy én is onnan szedtem az edzéstervemet a bodybuilder.hu-ról nagyon flash egy oldal! Ajánlani tudom mindenkinek!!!

Na amúgy ez lehet hülyeség lesz!! De írjátok h ne nagyon egyek zsíros kajákat! Szóval h menjen le zsír!

De én nem akarok lefogyni,pont yoh húsba vagyok!!! én csak az izmaimat szeretném kiemelni! de csak így lehet? :/ ha fogyózok?

2010. nov. 11. 23:01

26/27 anonim

válasza:

Nem fogyózni kell, hanem diétázni! Ha definiáltabb szeretnél lenni akkor a zsírt kell leadnod.

2010. nov. 12. 20:26

Hasznos számodra ez a válasz?

27/27 clint

válasza:

az izmaidat úgy tudod kiemelni, ha a zsírt és vizet eltünteted róla, amit ugyebár csak diétával érsz el...

Remélem érthető, mert látom, nem igazán gondolkozol azon amiket írunk.

2010. nov. 12. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Én 15 éves fiú vagyok a magasságom 168cm a súlyom 76kg a karomizmom mérete 37 cm, elég izmos tipusnak tartanak. De én szálkásitani akarok. Milyen edzésel tudok...

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Hogyan tudnék szálkásítani, vagy valamit kezdeni ezzel?

Hogyan kezdjek el gyúrni/szálkásítani?

Genetikailag hasra hízok leginkább, azonban elterveztem a "six pack" hadműveletet. :D Szálkásítani viszont még nincs itt az idő. Mit tegyek?

Itthon szereném szálkásítani a comobomat, és rengeteg helyen olvastam a guggolást. Hosszú távon nem megterhelő a térdre? Hogyan kell helyesen végezni, és mennyit...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!