Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már szálkásítani akarok).

Try leírta úgyhogy én már nem válaszolok az előző kérdésedre.

az viszont tuti hogy 8hónap után semmi szükséged nincs szálakitásra ne csinál hülyeséget.

egyébként is jön a tél a legjobb időszak a tömegélesre.

Térj át a 10-12-es ismétlésszámra! Segít formásodni, jobban bedurransz, jobban érzed az izmokat.

Én sok évig alacsony ismétlészámmal dolgoztam, de mióta váltottam, azóta újra fejlődök.