Hogy kell szálkásítani?

persze, csak akkor rengeteg fehérkenyeret és csokoládét kell enni...

Ilyenkor a zsír átalakul izommá.

B*zmeg ezt a sok hülyét. Clint ezt te hogy bírod?:D Becsüllek azért hogy nem pattan el az agyad ennyi hülyeség után.;)

Tisztelt idióta nem-normális elmebeteg fogyatékos kérdező + válaszolók! (kivéve clint)

Nincs különbség a tömegnövelő edzés és a szálkásító edzés között. Tehát ugyanúgy kell edzeni. Ahhoz hogy a zsír lemenjen ahhoz diéta és kardio edzés kell. Tápszereket a disznók meg a marhák esznek. Táplálékkiegészítőt szedhettek.

Ezt a kis súly sok ismétlés hülyeséget a dagadt emberek találják ki csak h ne kelljen szenvedniük, minnél könnyebb legyen az edzés.

Olvassa ezt végig legalább 3szor minden elmebeteg: [link]

És azt azért elfelejtetted hozzátenni:

Ha a zsír helyére izom fejlődne (egy párhuzamosnak sem mondható világban), drága csokoládé haverunk akkor mégis hogy néznél ki hatalmas kidülleszkedő kockahassal, és hatalmas izmos seggel, máshol meg semmi???? Csak mert az zsír nagy része itt rakódik le seggen és hason...

Ha diétázol akkor fogysz. Nem kell belenyúlni az edzésbe.

Más téma:

Clint tudnál nekem valami tornarendet összeírni amivel ki tudom cserélni a zsírjaimat izomzatra? Ja és nem szeretnémk se fehérjét se szénhidrátot meg semmi ilyesmi tápszert bevinni. Mert hallottam egyik haveromtól hogy fehérje-szert szedett és utána egyből leeresztett. Vagyis visszacserélődött az izomzata zsírra. Ilyen étrendre gondoltam: reggeli: 1 sportszelet + 1 bögre kakaó, délelőtt: 1 szalámis szendvics, ebéd: 2 fasírt + krumplifőzelék, délután: 1 alma. Este nem eszek mert ugye 6 után ha eszek akkor a kaja megakadályozza hogy a izom a zsír helyébe lépjen. Mi a véleményed?

:D:D:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

ÓÓÓ, az utolsó majdnem olyan hülye mint én! :D

Én is azért kezdtem budibildingezni mert gizda voltam és szerettem volna 4 hét alatt nagy és szálkás izomzatot. Aztán nem sikerült mert ezek a porok csak átbaszásnak vannak, nem fejlődsz tőlük semmit. Volt olyan hogy csak otthon feküdtem egész nap a konyhába (az izom a pihenés alatt fejlődik, és Jay Cutler szerint az izmok a konyhába készülnek), megvolt a napi 8 kajálásom is, ebből 7 skytech 100%protein, és ittam mellé 2 hot bloodot is, edzeni nem mentem, nehogy túledzés legyen. De még ezzel a kemény, rendszeres kajálással sem fejlődtem semit. Nekem elhihetitek, hogy semmit sem érnek ezek! Az egyetlen hatásos módszer a koplalás és az Abtronic!

---egyébként a diéta mellé nem kardio, hanem aerob edzés kell (csak hogy valami értelmeset is írjak)---