Ha nem rosszullétig végzek teljes testes edzést -hanem csak addig ameddig jól érzem magam-, akkor edzhetek minden egyes nap vagy muszáj pihennem egy napot, hogy fejlődjön az izom?
Figyelt kérdés
van fekpadom, kétkezes és egykezes súlyzóm is.2024. júl. 6. 17:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Progresszív túlterhelés, RPE7 fölötti intenzitás, heti 8-15 munkasorozat izomcsoportonként, elegendő kalória, minimum 1.5 g/tskg fehérje. Ezektől fejlődik az izom, semmi mástól. Ha ezek adottak, akkor fejlődni fogsz, ha nem, akkor nem.
2/3 anonim válasza:
válasza:húú de nem vagy képbe
hosszú távon így nem lesz fejlödés
nézz utána azoknak amiket le írt az 1es meg tanulj az edzésröl mert sajna el vagy tájolva
3/3 A kérdező kommentje:
utánézek, köszi
kezdő vagyok
2024. júl. 6. 17:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!