A futás milyen izmokat fejleszt a lábakon kívül?

bele lehetne menni h vádli meg h vmennyire törzs de jó lábad vagy erős törzsed nem a futástól lesz mert ja ez nem erre való

futástól a kardiod lesz jó

izom építésre nyílván alkalmatlan

"A futás milyen izmokat fejleszt a lábakon kívül?"

Semmilyeneket.

Aki nem futott 5 - 10km-ert az nem erzett meg mindket lababan combjatol kezdve talpaig izomlazat. Ennyit arrol, hogy semmilyet. Egyebkent az izmosaknak: kardio nelkul nem fog menni annyira az izomepites sem, tovabb birnad ha kardioznal.

Masik pelda ugrokotelezes, kardio szinten. Vannak erosebb mas anyagu kotelek, az mar kardio es izomepito, en csinaltam. Futas homokban megdurvabb. Sokkal nehezebb mint sima talajon.

Nem igaz, hogy nem fejleszt izomzatot a futás, fejleszt, de alap esetben csak vörös izomszövetet, illetve az izomszövet hatékonyságát fejleszti. Mint ahogyan minden más közepes intenzitású, de tartós mozgás.

A sprintek, rövidtávú dombozások viszont fehér izomszövetet is fejlesztenek, és növelik az erőt, robbanékonyságot.