Mennyire igaz hogy a sétálás nem ér semmit?
2 naponta szoktam 7,5-15 kmt sétálni ami 3 óra jellemzően.
De sok ismerősöm csak nevet hogy az időmet pocsékolom nem ér semmit, max nyugdíjasoknak, menjek edzőterembe súlyt emelni.
Frissités:
Fogytam 11 kg-t
180cm/89kg
Nem változtattam az étkezésen semmit, sőt szó szerint azt eszem amit szeretnék, bizonyos szempontból rosszabb is lett ezért. De jellemzően naponta 20km-t sétálok legalább. Már oly annyira hozzászokott a szervezetem hogy hosszabb távokat is bírok, a napokban elértem 52 km-t, 5km/óra sebességet végig tartva.
Gondolkozom hogy súlyzós edzés is jöhet hamarosan
válasza:Wow, szuper. Gratulálok. Látod, így megy ez, a kitartó munka meghozza a gyümölcsét. Ne felejts el hálát adni, hogy ilyen sok időd van gyalogolni.
Érdemes kicsit növelni az edzések intenzitását, hogy ne vigye el ilyek sok idődet az edzés. Kivéve persze, ha az új életformád a túrázás. 😉
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!