Egy cut diéta után hogyan tartják meg a sportolók a testüket?

ELőre leszögezném, hogy nem értek a témához, ha valamit rosszul mondok, kérlek javítsatok. :)

Sokszor látom, hogy sokan tömegelnek, aztán fogynak, majd megint tömegelnek, megint fogynak stb.. Hogyha valaki eléri a kívánt kinézetet, akkor súlyzós edzéssel és az akkori testnek megfelelő makró bevitellel, diétával valóban képes megtartani azt a fizikumot?

Ilyenkor a súlyók megválasztásánál az akkori maximummal dolgoznak tovább? Pl ha valaki 30 kilóval guggol, akkor ha a megfelelő szinten tartó diéta mellett folytatja ezt a 30 kilós guggolást ugyanakkora ismétlésszámmal és körökkel, akkor nem fog fejlődeni az izom, hiszen nem kap plusz terhelést, mi a fejlődésre serkentené. Viszont akkor ebből kifolyólag az izom mérete sem fog csökkeni?