Egylábas guggolás megyen?

Erre nem számítottam, a hülyeség kezd elfajulni xd

Mindkét lábaddal megy ez a 3? Mert akkor csinálj meg 3-at, 3-at lábanként, pihenj kb 4-7 percet, és kezd el ezt megint, kb 3-4-szer, ahogy megy.Ha másodikra nem megy három, akkor 2 stb. Ezt hetente kétszer csinálgatod és egyre több fog lassan menni.

Látom már régi a kérdés de még: az egylábas guggolás általában 10 emberből 10-nek nem megy, még egy sem. A szabályosan végzett egylábas guggolás az teljes talpon,egyenes törzzsel történik, teljesen leguggolva, és innen lassan, nem lendületből és előredőléssel rásegítve, hanem szintén egyenes törzzsel nyomjuk ki magunkat, miközben a másik lábunkat lehetőleg előrenyújtva tartjuk. Ez az egyik legnehezebb gyakorlat, még a legtöbb kondisnak is csak nehezen megy -vagy egyáltalán nem! A három az már egy nagyon jó alap, én váltott lábon csinálom, 1 jobb, 1 bal és így lábanként 10-ig, ebből 6 minden másnap, előtte bemelegítés! Kozák-guggolás még jó kiegészítésként.